拒绝亚健康

敬爱的老师，亲爱的同学们：今天我们旗下讲话的题目是：拒绝亚健康。

亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”等的称谓。

     俗话说：今天不养生，明天养医生， 预防大于治疗，调整等于治疗，生命需要运动，平衡才是健康。为了让我们拥有健康的身体，来应对学习和工作。拒绝亚健康，我们要做到以下几点：

1.     饮食有规律,早中晚三顿饭都要按时吃；要注意饮食全面均衡，适量营养，不能挑食。食堂的菜都是按照同学们需要的营养来制定菜单的，希望大家都能吃完。

2.     合理安排学习工作的时间，学习和休息都要有，要学会劳逸结合。

3.     养成良好的睡眠习惯，晚上不熬夜，早上不赖床，高度的自律会为你带来健康的生物钟。

4.     注意心理健康、善待压力。当心里有不开心的事时，要注意自我疏导。有压力要学会化压力为动力，而不能被压力压垮

5.     经常锻炼，爱锻炼并且经常锻炼的人必定拥有一个健康的体魄。

      爱惜自己的身体，不仅是老年人的专属，也是年轻人的重要课题。当你先有了好身体，才有充足的精力去追逐梦想、赢得胜利，永远活得青春洋溢。同学们，希望你们从现在做起，注意自己的健康状态，不要到了老年，一身的毛病时再后悔。