苏州市盲聋学校近视防控告家长书

苏州市盲聋学校近视防控告家长书

尊敬的家长：

您好！

为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，针对疫情发生以来中小学生长期居家学习和参与在线教育教学可能对视力健康产生的影响，主动应对新冠肺炎疫情对儿童青少年视力健康和近视防控工作的影响，特别是聋部学生以及盲部低视力学生更要加强爱眼护眼，一体化推进疫情防控和近视防控，采取行之有效的措施和办法，切实提高爱眼护眼意识和能力，推动家庭共同参与，希望家长您在家庭中也能积极配合学校做好以下健康预防工作：

一、近视眼的预防

1、读书写字身体要坐正，养成正确的读写距离习惯，不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

2、应该尽量创造条件让眼睛接触自然光或阳光。给予孩子一个良好的学习环境，要有充足的光线，要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读书；尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3、看电视、用电脑时保持合理距离，电视机要放在背光的地方，光亮度要适合，不能过亮或过暗。

4、合理安排学习时间和频率。连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右，应注意休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望，读写1小时左右应休息10分钟。

5、科学合理使用电子产品。尽量选用质量好、分辨率高、尺寸大的电子屏幕用于学习和娱乐，使用电子产品时注意眼睛与屏幕的距离不能太近，持续时间不要超过30分钟。避免在周围环境太暗的情况下使用电子产品。

6、应注意合理的饮食，家长应避免孩子饮食结构单一，要增加新鲜果蔬的摄入。帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。

7、保证规律的生活节奏、适当的运动、愉悦的心情、良好的精神状态，确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证不少于9小时，中学生每天的睡眠时间保证不少于8小时。

8、家长每半年应带孩子到正规的眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

总之，近视防控是一项长期的系统工程，需要政府、社会、学校、家庭、个人共同来做好这项过程，然而，在疫情期间，在学校的指导下，更多的是需要家长们和孩子们共同来做好这方面的工作，让所有孩子都能拥有一双健康自信的眼睛。

苏州市盲聋学校

2020年10月