学习防疫知识 增强防疫信心

学习防疫知识 增强防疫信心

——苏州市盲聋学校“幸福讲堂” “工会大讲堂”学习活动小结

这个寒假，由于新冠肺炎疫情打乱了我们平静的生活，关注疫情成为生活中必不可少的内容，揪心的疫情、焦虑和不安挥之不去，大家都希望尽早恢复正常的工作、生活，如何面对大灾大难，共克时艰，以积极地心态迎接挑战，战胜疫情。

苏州市教育工会第一期幸福讲堂暨春之声专家线上讲座特别邀请了苏大附一院王雪梅博士录制了抗疫心理减压视频，助力女职工建立战役“心”防线 拥抱幸福新生活，并组织大家参加苏州工会大讲堂“学习有礼”活动，听复旦大学“硬核教授”张文宏开讲“防疫第一课”。

我校积极组织全体女教职工和工会干部学习观看视频，学习防疫知识，增强防疫信心，大家学习后感受颇深，觉得这次面对疫情，体现了祖国的强大，全国人民的团结，医务工作者的无私奉献，而我们更要努力从自己做起，战胜疫情，拥抱幸福新生活。

倪璟璟老师：

  “防火、防盗、防同事”网络金句，让我认识了张文宏教授。随着苏州工会一周前“开学第一课”学习视频的推出，再一次从视频里，对新冠状病毒有了更深刻的认识！
      人类历史长河中的相似性，人类在前进中也会遇到不同的挑战。人类经验的最大值，也就提供了从过往经验中寻找出意义与智慧的最大可能性。历史是在叙述过去，从一战以来，不同病毒的侵扰，人类也在同病毒的抗争中找到最好的模式。在这个特殊的时期里，作为一个个体，做好自己，没事不出门，不聚集，出门戴口罩。只有采取有效的预防策略，才能为国家贡献自己的一份力量。同时，即将开学的我们，认真学习苏州教育局发布的每一项文件，做好学生的思想工作也是最关键的。

江虹老师：

疫情总有一天会过去，但是留下的是经验的积累。在一次次病毒的侵扰下，也再一次告诉我们，与大自然和谐共处，才是最好的选择。

在这次疫情期间，苏州工会发挥了“工会大讲堂”的阵地作用，组织大家收看学习“硬核教授”张文宏“防疫第一课”和“共建战疫‘心’防线，拥抱幸福新生活”的讲座视频。通过学习专家的讲座，通过这段时间对新闻、微博等多种途径信息的获取，我充分感受到我们中国人团结一心,科学抗疫，百分百地尊重每一个人的生命权。

在疫情发展初期，国家就果断采取了隔离措施。这段时间本是新年的欢聚时刻，大家却变成了呆在家里，除了必要的采购，不出门。但每一个人都很认可这样的隔离措施，因为就像张文宏教授说的，只有这样做，才能把病毒“闷”死，才能保护大家的健康，保卫人们的生存权。

但是，这种从未有过的封闭，从未有过的传染病的大流行，也使人们出现了恐惧、紧张、焦虑、烦躁的情绪；变得容易轻信他人，听信网络上的谣言；生病了，不信任正规医院，自己找偏方治疗。出现这样的情况，既是正常的，又是必须要干预的，我们必须要调整心态、相信科学，用科学的方法做好防护、度过难关。首先我们要了解这个疾病，只有充分认识它，做到心中有数，才能不盲目害怕，才能知道用什么措施能够保护好自己。其次，接纳恐惧、紧张的情绪，不要强行克制和压抑，多和他人交流，做一些有意思的活动，转移自己的注意力。

在全国人民的共同努力下，我们取得了抗击疫情的初步胜利，让我们祝福全世界、全人类，战胜疫情，拥抱幸福新生活。

顾佳媚老师：

疫情期间，我观看了王雪梅教授的视频，认识到不同人群难免会不同程度地产生恐慌、焦虑、消沉、孤独等种种心理问题，尤其是那些病毒感染者、病亡者家属、居家隔离人员，以及长时间超负荷在抗疫一线的医护人员、公安干警、社区人员等，还有那些孤寡老人、留守儿童等特殊群体，他们的心理问题不容忽视。

我认为在疫情面前，要有科学理智的头脑，强大的内心。疫情呆在家里，也不能无所事事，要有规律的生活作息，张弛有度，不能因为在家里就可以吃吃喝喝“葛优瘫”，任由自己颓废，该休息的就要好好休息，该动起来的就要好好锻炼。锻炼不局限于室外，也可以有室内锻炼。适当的运动能给自己带来好的心情，居家也不会无聊了。

希望就在明天！

吴丽燕老师：

目前，中国国内疫情从暴发期进入康复期，但境外正进入全面暴发期，疫情进入了全球大流行状态，中国面临着严峻的境外输入风险。随着开学日期的临近，听一听上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏关于“防疫第一课”的演讲，还是非常有必要，听完之后对于流感、肺炎的相关知识和预防也有更深的认识。

张教授从1918年欧洲大陆发生的大流感开始，悉数了多次流感的爆发及人类在这过程中所作出的努力。诚然，在大自然面前，在病毒面前，人类还有很多未知的领域。但是在这过程中，医生根据流行病学的特点，也总结出了一些行之有效的方法，比如及时隔离。张教授结合具体的案例为听众科普了为何要隔离，为何要采取有效的预防策略。同时也呼吁到校后的学生们，在寝室里注意人与人之间的举例，注意带好口罩，不串门，最大可能阻断病毒传播。

开学在即，病毒还未完全消失，在这场抗“疫战斗中，“没有人是一座孤岛可以自全”，让我们以理性的态度对待疫情，大家共同防护，维护自己、他人的健康。

徐文鸣老师：

“防火防盗防同事”

 “你在家里不是隔离，是在战斗啊！”

知道的明白我在看工会组织学习的防疫课程，不知道的还以为我在看欢乐喜剧人。复旦大学医学院的张文宏教授用干货＋金句的形式，向我们讲授了“新冠肺炎防控第一课”。那么他讲了哪些内容呢？一起来回顾一下吧。

Q1：目前防止新型冠状病毒肺炎扩散最有效的办法是什么？
闷一闷。在家的时候闷一闷，到学校再闷一闷，闷两个礼拜，两个星期一过，如果你没有出现发烧、咳嗽、喉咙痛、胸闷、没力气等症状，那么恭喜你，你没有生病。

Q2：学生在宿舍该如何做？

别串门！少说话！戴口罩！语言少了，思想就出来了。

最后，张教授对大家说：“你不是医生，但是你做的事情，比医生还重要。”

通过学习让我懂得了为什么我们要宅在家里，这是一场人类与病毒的抗争，需要我们每个人做出努力， 才能保护大家的健康，保卫人们的生存权。同时也让我懂得了在寝室里也要注意带好口罩，不串门，最大可能阻断病毒传播，作为住宿老师也要经常提醒学生，尽到自己的一份责任。     冬将尽，春可期，愿山河无恙，人间皆安。

王春雨老师：

近期，苏州工会“工会大讲堂”组织我们收看学习了“迎合教授”张文宏“防疫第一课”和“共建战疫‘心’防线，拥抱幸福新生活”的讲座视频。战役“心”防线让我们在家防疫的焦虑心情得到了缓解，倍感鼓舞。像张文宏教授说的，只有这样做，才能把病毒“闷”死，才能保护大家的健康，保卫人们的生存权。

面对新冠状病毒疫情，作为一名教师，还要做我们力所能及的事。首先做好健康检测和卫生防护。及时报告自己的健康状况，关心学生的安全和健康。不信谣，不传谣，学习防控，隔离传染源。切断传播途径，并号召每个人都做好个人防护。避免前往人群密集场所，在公共场所要戴好口罩。其次，注意饮食安全。不吃生食和不健康的食品，保持良好的卫生习惯，勤洗手，多饮水。

我们携手对抗此次疫情，听党的话，不到处乱跑。不要害怕，有祖国在，我们一定可以度过危机。很多医护人员像钟南山那样勇敢地奔赴抗日一线。我跟我们更应该相信他们，相信祖国。因为疫情的严峻，假期延长。我们不能耽误孩子的功课，紧急启动了线上教学，停课不停学。学校为学生安排了许多内容丰富的课程资源，我们老师在线上教学，在线上批改作业。当疫情过去后，和我的学生们再次相逢，我会多么的欢喜。在课堂中能够和孩子们一起共度每一个40分钟的时光，都是感觉到非常的幸福啊。

虞文捷老师：

鼠年的春节，新冠病毒猝不及防地来了。原本热闹的春节变成了全国人民众志成城，防控疫情。在这期间，正如王雪梅博士所言，看着每天更新的疫情数据，我也有过恐慌、有过焦虑和不安。通过这次的学习，我认识到恐慌、焦虑是完全没必要的。张文宏医生用风趣易懂的方式，深入浅出地科普了新冠肺炎病毒。王雪梅博士从心理学层面分析了疫情期间大众的心理状况以及产生原因，并且介绍了一些情绪调节的方法。目前国内的疫情已经得到了有效的控制，大家已经开始有序地复工、复学，相信这场没有硝烟的战争马上就会取得胜利。但是国外的疫情却日益严峻，因此从我个人而言，应该做到不恐慌也不松懈，继续做好个人防护措施，做好每日群里的打卡健康汇报工作，不添“堵”。

梁莉老师：

苏州工会非常贴心的服务，在疫情期间关注女职工的心理状况，邀请了王雪梅博士和张文宏医生为我们做了专业的讲座，两位专家从专业的角度对疫情期间我们的生活工作进行指导。

王雪梅博士的心理讲座为我们剖析了疫情期间心理焦虑的原因和应对策略，我们面对来势汹汹传染性极强的新型病毒，看到每天不断上升的确诊病例数，禁足家中无法出门，不安和焦虑自然就萌生出来，在王博士的讲解犹如春日中的一缕微风，让人轻松自在。

张文宏医生从他专业的角度为我们解读了新冠肺炎，还和03年的非典进行了对比，让我们对病毒有了更清楚明晰的认识。

丁洵老师：

在抗击病毒的这2个多月里，在党和国家的领导下，大家众志成城定能打赢这场战役。我们终将迎来明媚的春日。

疫情严重那段时间，张文宏说的话太“扎心”了。别人报喜不报忧，他反其道而行，上来就跟你说：“新冠肺炎，没有神药，唯一的神药就是集中所有的优势（医疗）资源，让这些病人能够坚持下去，没得病的人就安心在家不出门。因为实际上最有效的药物是什么，就是人的免疫力。”

 他的话语就是告诉我们在处于疫情严重时期老老实实的不要串门，串来串去，就多几个人生病啊。因此只要闷两个星期，少说话，多读书，对你我他都有益的。我看了他几次采访视频，太佩服他了，每次都叹服他的思路和方式，这样的领导看似随和，其实原则性很强的，不能踩底线，有这样的底线才能成为好领导，同时为有责任心和良知的医生点赞，同时也是给我们正能量的人，中国需要越来越多这种责任心和良知这样的好医生，好领导。

李诗琪老师：

在这次疫情期间，我校组织大家线上收看教育工会第一期幸福讲堂“共建战疫‘心’防线，拥抱幸福新生活”和参加苏州工会大讲堂“学习有礼”活动，听复旦大学“硬核教授”张文宏开讲“防疫第一课”。

通过学习专家的讲座让我懂得了我们永远都不知道明天和意外哪一个先到来，疫情死亡人数从来都不是去世多少人，而是，“陨落一颗星星”这件事发生了很多很多次。疫情以来，每每听到、看到疫情相关新闻和故事的时候都心痛，甚至流泪。所以调节自己的状态和情绪也很重要。观看了抗疫心理减压视频课程后，学到了自身的心里防护的几个方法：

1.躯体放松技术

2.学会觉察自己认识自己

3.学会过滤信息避免造成替代性创伤

4.利用多种方式与家人朋友多交流

5.接纳风险，科学防控，增强使命感，减少焦虑

文：徐君正文

图 文 见上述老师

审核：朱海荣