悦纳自己 链接他人

“苏州市盲聋学校心理健康教育促进项目”由国家心理注册师毛丹老师一手打造并指导实施，旨在提升我校教师的个人归属感和职业幸福感。活动开展以来，至今已成功组织35岁及以下青年教师、行政干部举办了逾15次团体成长、个案督导活动，为疏导教师情绪，缓解教师压力，凝聚教师心力提供了良好的平台。

5月28日下午，我校教师团体成长活动如期举行。毛丹老师首先带领大家对近一年来的自我成长状况进行简单小结。之后，她抛出了一个新的问题：你觉得现在的你身上有急需改变的毛病（症状）吗？

接着，毛老师对“毛病（症状）”作了澄清：一个人身上有某种毛病，并且想改怎么也改变不了，那一定是因为这个毛病（症状）让自己得益（获利）。她还“暴露”了“粗心大意”给自己获利的故事：每次出门，老公都会跟在后面提醒：钥匙带上没有？毛老师坦露：“粗心大意”让她一次又一次地感受着老公的关心，让夫妻俩的感情不断得到链接——所以，她似乎是改不掉这个毛病了。

在毛老师的启发下，老师们各自反思起来，尝试就自己日常生活中一个比较突出的毛病（症状）给出想要改变的程度分（10分为满分）；然后分别在十字象限的左上角写出毛病（症状）给自己造成的痛苦（至少3项），右上角写出毛病（症状）给自己带来的快乐（至少3项），左下角写出毛病（症状）改变后可能产生的新的痛苦（至少3项）；最后，毛老师请大家再次为自己身上的这个毛病（症状）给出想要改变的程度分。

结果发现：大部分老师程度分未有变化，但是也有老师程度分有了增加或减少。

 

毛老师请大家分别陈述程度分不变、增加或减少的理由。通过陈述与分享，大家比较理性地看到：

 

所谓“毛病（症状）”也许是自己生命的一部分，是刻在自己骨子里的东西，改变反而会让自己不舒服，不改也罢；

 

当毛病（症状）是因他人而引起的时候，自己急于改变是无效、无益的；

 

当毛病（症状）给自己带来的痛苦足以触动自己，而改变后的快乐又具有绝对诱惑力时，改变是必须的。

 

这一次团体成长活动，气氛融洽，期间欢声笑语不断。这样的笑，不仅是因为看到了自己和伙伴的不完美，更表现出对不完美的自己及伙伴的友好与接受。相信，大家又获得了爱自己的勇气和力量！

 

END

图、文：张卫萍

编辑：程盼盼

审阅：朱海荣