“云”升旗 健心理

12月26日，我校举行云上升旗仪式。

俞荟卉老师针对当前形势，考虑到学生的实际情况，为大家带来了《居家心理健康实用指南》旗下讲话。卢洁艺老师翻译。

俞老师向居家学习的同学们提出以下建议：

1:保持正常生活规律，早睡早起，多吃蔬菜水果，居家期间也要加强抵抗力；

2:合理安排每日学习、生活内容，平稳心态，保持一颗平常心；

3:通过微信、电话等方式与老师同学、亲朋好友联系，互相鼓励和支持；

4:适度了解疫情信息，不要轻信谣言，减少焦虑和紧张，坚定抗疫决心；

5:加强科学防护，少出门，注意个人卫生，一旦出现症状要及时就医；

6:如果持续出现紧张不安的状态，可向父母、老师寻求帮助，或者拨打心理热线咨询求助。

疑似或确诊患者可以这样做：

1:接纳当前处境和负面情绪；

2:了解当前真实信息和医疗知识，减少信息带来的心理负担；

3:积极配合治疗，科学用药；

4:规律生活作息，多多休息；

5:寻找人际支持；

6:善用专业心理学帮助。

特殊时期是一堂“生命与生活”的教育课，成长在继续。居家学习是一次锻炼自己的契机，让我们身心健康的居家，不虚度光阴，不负韶华。

图：白云

文：俞荟卉

编辑：白云

审阅：朱海荣