“云”升旗 健心理
发布时间:2022.12.28
作者:信息处
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12月26日,我校举行云上升旗仪式。
俞荟卉老师针对当前形势,考虑到学生的实际情况,为大家带来了《居家心理健康实用指南》旗下讲话。卢洁艺老师翻译。
俞老师向居家学习的同学们提出以下建议:
1:保持正常生活规律,早睡早起,多吃蔬菜水果,居家期间也要加强抵抗力;
2:合理安排每日学习、生活内容,平稳心态,保持一颗平常心;
3:通过微信、电话等方式与老师同学、亲朋好友联系,互相鼓励和支持;
4:适度了解疫情信息,不要轻信谣言,减少焦虑和紧张,坚定抗疫决心;
5:加强科学防护,少出门,注意个人卫生,一旦出现症状要及时就医;
6:如果持续出现紧张不安的状态,可向父母、老师寻求帮助,或者拨打心理热线咨询求助。
疑似或确诊患者可以这样做:
1:接纳当前处境和负面情绪;
2:了解当前真实信息和医疗知识,减少信息带来的心理负担;
3:积极配合治疗,科学用药;
4:规律生活作息,多多休息;
5:寻找人际支持;
6:善用专业心理学帮助。
特殊时期是一堂“生命与生活”的教育课,成长在继续。居家学习是一次锻炼自己的契机,让我们身心健康的居家,不虚度光阴,不负韶华。
图:白云
文:俞荟卉
编辑:白云
审阅:朱海荣