润心启航 快乐出发│柴之园约你九月相见

暑假即将画上句号，新学期如约而至。为了帮助同学们更快地适应新学期生活，学校为大家准备了一份“开学宝典”，让我们一起往下看看吧！

学生“收心”指南篇

1.规律的生活作息

“假期生活太放松了，开学跟不上学校的节奏，怎么办？”

“别担心，可以先从调整生物钟开始，制定一份和学校生活接近的时间表，按时起床、吃饭、学习、运动、娱乐，这些都有助于我们更快地投入新学期的生活哦！”

2.积极的自我暗示

“功课会不会更难？进入新学校后，该怎么和新同学相处？”

“新的起点是挑战，也是成长。当你有一些担忧的时候，可以给自己一些积极的暗示，例如，新学期又可以和同学们一起玩耍、学习啦！又可以学习到新的知识啦！这些积极的自我暗示都可以帮助我们更好地放松心情哦！”

3.适当的自我管控

“假期里过度使用手机、平板，开学后可能还会控制不住想玩，该怎么控制好自己呢？”

“临近开学，要有意识地减少电子产品的使用时间。在学习或写作业的时候，可以将手机调成静音，放到自己看不到的地方，以减少对自己的干扰。”

家长“润心”指导篇

01关注孩子的情绪变化

开学在即，孩子可能会出现一些不适症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等。面对孩子可能会出现的这些“开学综合症”，家长要及时关注，了解孩子的感受和想法，并允许孩子出现这些情绪，给予孩子一定的疏导和帮助。

02和孩子一起准备开学用品

和孩子一起罗列出新学期所需用品，并带孩子一起去购买。在这个过程中，尊重孩子的喜好和选择，增加孩子的自主性和参与感，为孩子营造轻松愉悦的新学期氛围。

03和孩子一起回顾假期生活

假期生活中的亲子时光是美好的，也许是旅行、做饭、购物、打扫、阅读……家长可以和孩子共同回顾，分享各自的感受和体验，不仅可以为假期生活画上圆满的句号，也能为新学期的生活提供动力。

润心启航，快乐出发。愿同学们在新学期都能遇见更出彩的自己！

文：金梦

一审一校：金梦

二审二校：教科室

三审三校：校长室